Еко-мандрівка «Рослини-метеорологи»🌾

12 лютого відбулось онлайн-засідання клубу "Зелена планета". Працівниця читального залу провела для любителів природи еко-мандрівку "Рослини-метеорологи".

На засіданні учасники клубу, учні 5-А класу СЗОШ №21, дізнались більше про незвичайний рослинний світ України, зокрема рослини, які віщують про зміну погодних умов.

Виявляється, якщо уважно стежити за поведінкою певних рослин можна легко навчитися прогнозувати погоду. Школярі поспілкувались про врожаї та цвітіння добре відомих усім рослин, а також поділились власними спостереженнями за кімнатною та садовою флорою.

Екскурсії до нашої бібліотеки тривають, а першачки вже постійні відвідувачі.

З батьками, вчителями та друзями - до бібліотеки за будь-яких погодних умов😊

День безпечного Інтернету (Safer Internet Day) 💻

 9 лютого 2021 року у світі відзначається День безпечного Інтернету (Safer Internet Day) під гаслом “Разом для найкращого Інтернету”.

Цей день проводиться з метою залучити до дій кожного, хто відіграє свою роль у створенні кращого Інтернету для всіх, зокрема, наймолодших користувачів. Більш того, це запрошення для всіх до поважного онлайнового спілкування задля забезпечення найкращого цифрового досвіду.

Скажи булінгу «Ні!»: мультфільми, які навчають цінувати кожного 😊👐

В українському суспільстві зараз багато говорять про толерантність. Водночас найпоширенішою проблемою у колективах є булінг.  За даними численних досліджень, на вміння знаходити спільну мову з оточуючими впливає розвинутість емпатії – здатності розуміти емоційні стани іншої людини та скеровувати власну поведінку відповідно до цього. Отож, пропонуємо мультфільми про події з життя тих, хто відрізняється від більшості, їхній емоційний стан та способи вирішення конфліктних ситуацій.

Мультфільм

«Жив собі чорний кіт»

Мультфільм про те, як живеться чорному коту. Через людські забобони з ним ніхто не спілкується, тому він опинився у повній ізоляції. Всьому причина – чорний колір його шерсті.

Що відчуває кошеня, наскільки йому сумно і самотньо? Про це ніхто навіть не замислюється. Щоб не мати клопіту, всі його намагаються обійти десятою дорогою. Однак варто котові забруднитися у білу фарбу – ставлення до нього вмить змінюється.

Мультфільм

«Вірте у любов, вірте у Різдво»

Це історія про їжачка на ім'я Генріх, який уперше прийшов до нового класу. Він би з радістю подружився з однолітками, однак спілкуватися і гратися йому заважають колючки, через які він і сам страждає.

Минає час, і напередодні Різдва Генріх помічає, що однолітки шепочуться і сміються за його спиною. Коли засмучений їжачок виходить на шкільне подвір'я, його чекає несподіванка – подарунок від однокласників, завдяки якому вони зможуть дружити і гратися!

Мультфільм

«Курка, яка несла всяку всячину»

Це історія про курку, яка мріяла про діточок, і одного разу вона знесла 7 яєць, з яких вилупилося 6 курчаток і один… маленький екскаваторчик.

На відміну від чорного кота, не зважаючи на те, що екскаваторчик був не такий, як курчата, батьки його любили і ставились до нього, як і до інших.

Кожний прагне, щоб його розуміли і любили таким, який він є! Навчіть своїх дітей знаходити спільну мову з кожним та бачити в оточуючих найкращі риси характеру, не оцінюючи інших виключно за зовнішністю. Це допоможе попередити одну із головних проблем у спілкуванні – булінг.

Важливі книжкові істини від котика Інжира 😺

 

10 українських подкастів: від психології до кібербезпеки 🎧

Іноді так хочеться відпочити від екрана. Можливо, саме тому подкасти стали світовим трендом і користуються популярністю – завдяки їм можна отримувати інформацію для професійного розвитку у будь-який час. Ми підготували для вас україномовні подкасти на різні смаки, що підвищать вашу обізнаність з різних тем. Більшість із них можна слухати на різних платформах: Apple Podcasts, Soundcloud, Spotify, Google Podcasts.

1. «ЇЇ» подкаст – кар’єра, лідерство, гендерна рівність

Серія розмов із сильними жінками, які можуть навчити новому. Редакторки онлайн-журналу Wonderzine спілкуються з українськими діячками про насущне: що стоїть за образом успішної жінки, як віднайти гармонію професійного й особистого (work-life balance) та, зрештою, як визначити власні пріоритети незалежно від думки інших.

2. 5Books – 121 подкаст від письменників на літературну тематику

Кожна з розмов триває від 20 хвилин до двох годин. Письменники, поети та інші культурні діячі діляться думками про те, що відбувається у сучасній українській літературі. Проект містить аудіоогляди на світові бестселери та маловідомі книжки, що розширить знання будь-якого книжколюба. 

3. No Name Podcast – інформаційна безпека

Утомилися розбиратися у багаторівневих паролях та налаштуваннях соцмереж? Тоді вам має сподобатися перший український незалежний подкаст із кібербезпеки. Ведучі запрошують експертів до розмови на найрізноманітніші теми: чи є СМС другим фактором автентифікації, які навички необхідні для захисту пристроїв і, навіть, – чи підслуховує нас Facebook.

4. Акустика тіней – про незрозумілу літературу словами експертів

Авторський проект Іванки Шкромиди про відомих літературних діячів та популярні течії у мистецтві. Авторка невимушено й одночасно детально розповідає про долю письменників, складає воєдино думки літературознавців, філологів та експертів. Деніел Кіз, Екзюпері, Франц Кафка… Акустика тіней розкаже про них значно більше, ніж біографічна довідка. 

5. Філософський барабан – якими б були мислителі сьогодні або простими словами про філософію

Журналіст і письменник Олег Шинкаренко зробив подкаст-програму про філософію з несподіваним поглядом на життя та буття. Ще з 2013 року автор та запрошені гості говорять про відомих мислителів та роздумують над тим, якими вони б були сьогодні. Наприклад, щоб було, якби Ніцше був президентом України? Що б сказали такі мислителі як Платон, Кант, Маркс, Конфуцій чи Аристотель, опинившися на наших теренах сьогодні?

6. Гонзо-ефір – культурні новинки тижня

Літературний критик Євгеній Стасіневич щотижня обговорює  кінопрем’єри, серіали, нові романи письменників, сучасну українську музику та все, що стосується культурного життя українців. Щоразу в гостях у «Гонзо» новий гість – це можуть бути літератори, письменники чи відомі українські співаки, які допоможуть вам обрати фільм та наступну книжку.

7. Куншт – наука як мистецтво

Як пандемія змінила ставлення до нерухомості?

Яка їжа шкодить здоров’ю?

Що еволюція знає про красу?

А уявіть – розповісти про це дітям, які занудьгували. Усі порушені питання у подкасті пов’язані з певним навчальним предметом та стосуються кожного. Окрім цього, журнал має цікаву рубрику про жінок-учених «Жіноча справа». 

8. WiseCow – 100 років історії за 100 хвилин

Це безкоштовні лекції та подкасти в аудіо та відеоформаті про літературу, кіно, журналістику та культуру в цілому. Проєкт має надцікаву рубрику, де лектори за 100 хвилин розповідають про 100 років історії: України, світової фотографії, українського мистецтва, моди тощо.

9. Простими словами – про психологію та щоденні емоції

Не дарма так багато розмов про емоційний інтелект та психологічну компетентність. Ця серія розмов допоможе відповісти на запитання:

Що таке злість?

Яким буває сором і як ним керувати?

Для чого людям почуття провини, і як воно відрізняється від відчуття сорому?

У першому сезоні редактор видання The Village Україна та психолог говорять про емоції, в останньому – як прощатися з людьми, ситуаціями та проблемами.

10. Кляті питання – актуальна політика

Коли європейські країни почнуть пускати туристів? Яким був перший рік президентства? Подкаст від Української правди далекий від мистецтва – саме тут обговорюють гострі теми. Найактуальніше це для вчителів історії, адже допоможе пояснювати геополітичні процеси минулого крізь події сучасності. 

Подкасти – загальнодоступний спосіб поглибити свої знання у будь-який зручний час: по дорозі на роботу, під час тематичного уроку або вдома. І найголовніше – вони допоможуть зацікавити сучасних дітей, адже говорять їхньою мовою про актуальні питання.

6 порад для організації часу та підвищення власної продуктивності 👇😉

Щасливий той, хто має вдосталь енергії протягом робочого дня, тижня чи місяця. Але далеко не кожен може цим похизуватися! Якщо ви відчуваєте, що ваша продуктивність могла б бути вищою, а час, який ви витрачаєте на виконання низки завдань, – меншим, то вам стануть у пригоді ці поради!

Боріться з ентропією

Ентропія – це ступінь невпорядкованості! А наш мозок влаштований так, що потребує структурування будь-якої інформації. Чим більше безладу, тим більше стресу. Тому, щоб забезпечити собі дійсно продуктивний день, витратьте напередодні ввечері кілька хвилин на те, щоб спланувати, що саме ви будете робити й у який час, запишіть це у блокнот.

Якщо наступного дня вам необхідно буде вирішити складне завдання, до якого ви не знаєте як підступитися, розділіть його виконання на певні маленькі етапи, кожен з яких для вас не буде складним.

Практикуйте прийом Pomodoro

Дисциплінуйте себе, намагайтесь чітко слідувати обраному графіку та контролювати час, який ви витрачаєте на вирішення поставлених завдань. Це допоможе позбутися прокрастинації.

Розділіть весь об'єм роботи на кілька відрізків часу, які умовно називаються «помідорами». Один «помідор» триває 30 хвилин, 25 з яких мають бути виділені на активну роботу, а 5 – на відпочинок. Після чотирьох відрізків зробіть більш тривалу перерву на 15–30 хвилин. Відстежувати час можна як за допомогою звичайного таймера, так і за допомогою спеціальних додатків чи програм.

«Ковтніть жабку»

Цей вислів належить Марку Твену. Під «жабкою» мається на увазі щось неприємне, що неодмінно потрібно зробити, однак виконання цієї справи з певних причин відкладається на «потім». Своя «жабка» є у кожного – неприємна розмова, нудна справа тощо.

Тож не відкладайте, перш за все зробіть саме те, що менш за все хочеться. Таким чином ви не будете повертатися подумки до того, що щось неприємне ще чекає на вас попереду! Це один з найпростіших прийомів тайм-менеджменту.

Пам'ятайте про Принцип Парето

Все просто: 20% зусиль дають 80% результатів, 20% вкладених коштів приносять 80% віддачі; 80% наслідків виникають з 20% причин. І навпаки – подальші 80% зусиль дають лише 20% результату. Принцип 80 на 20 стверджує, що диспропорція є невід'ємною властивістю співвідношення між причинами і результатами, що вкладаються і отримуються в результаті.

Пам'ятайте про це, і не намагайтесь доводити все до стану ідеалу, очікуючи, що результати будуть пропорційні зусиллям.

Дотримуйтесь правила «двох хвилин»

Один із засновників впливового журналу Forbes Стів Оленскі радить дотримуватися простого правила, сенс якого полягає ось у чому: якщо ви розумієте, що для виконання певної дії чи завдання вам знадобиться 2 хвилини або менше, зробіть це негайно! Така робота не забере багато часу, однак це дозволить позбутися відчуття, що у вас «висить» ще багато різних справ!

Тренуйте увагу за допомогою спеціальних вправ

Нейропсихолог Аміши Джа з Університету Маямі провела дослідження, під час якого було виявлено, що лише 50% нашої уваги ми фокусуємо на конкретних речах, а решта – розсіяна. Це впливає на здатність концентруватися та загальну продуктивність. Щоб напрацювати навичку фокусуватися лише на одному конкретному об'єкті, Аміши Джа пропонує вправи, сенс яких полягає у зосередженні на тому, що пов'язано з власним відчуттєвим досвідом.

Якщо приділяти заняттям не менше 15 хвилин на день, результатів можна досягти вже за місяць.

Вправа «Сканування тіла»

Наша увага, мов світло ліхтарика, – мінлива, але її можна спрямовувати. «Сканування тіла» – це ніби пропускання світла через своє тіло. Спочатку  зосередьте увагу на пальцях ніг і прислухайтесь, що ви відчуваєте: здавленість, поколювання, тепло, холод? Потім уявіть маленьку кульку світла поряд. Далі перенесіть свою увагу від ніг до окремих внутрішніх органів, уявіть, як ви повільно пропускайте світло ліхтаря через все своє тіло.

Після того, як досягнете стану зосередженої уваги і вже зможете утримувати увагу на якомусь певному об'єкті або наборі почуттів, переходьте до відкритого спостереження.

Вправа «Вдумлива прогулянка»

Під час прогулянки сконцентруйтесь на своїх відчуттях: як торкаються ноги землі, які звуки вас оточують, як реагує ваша шкіра на легкий вітерець тощо.

Дихальна вправа

Сядьте зручніше та спрямуйте свою увагу на відчуття, які пов'язані з диханням – як піднімається та опускається живіт при вдиху/видиху, як свіже повітря вдихається ніздрями тощо. Якщо відчуваєте, що ваша увага розсіюється, повертайте свої думки у потрібне русло. 

Вправа «Відкрите спостереження»

Ця вправа допоможе вам навчитися звертати увагу на те, що відбувається навколо вас, не прив'язуючись до цього. Сенс тренування полягає в тому, щоб сконцентрувати увагу на конкретному об’єкті, не думати про нього, а просто спостерігати.

Щоб виконати цю вправу, сядьте зручно та спробуйте розпізнати, не зупиняючи їх, будь-які відчуття, думки або емоції, що виникають.

Уміння концентруватися та розподіляти свій час – навички, які можна з легкістю напрацювати протягом певного часу!

Не відкладайте на «потім», утілюйте в життя прийоми, які дійсно працюють!