Урок здоров`я "Здоровий спосіб життя. Формування корисних звичок"😊

Сучасні діти стикаються з безліччю викликів: від надмірного використання гаджетів до зниженого рівня фізичної активності. Саме тому так важливо розвивати корисні звички з раннього віку.

Щоб допомогти читайликам дізнатись більше про корисні звички та здоровий спосіб життя, у бібліотеці організували урок із консультантом здоров`я Товариства Червоного Хреста України Анастасією Чеглаковою. Подія відбулась 16 вересня для учнів 4 класу Гімназії №21.

Під час зустрічі діти дізнались більше про важливі складові здорового способу життя: правильне харчування, регулярну фізичну активність, повноцінний сон, дотримання режиму дня, гігієнічні навички та позитивний психологічний стан.

Присутні взяли участь у обговоренні різних звичок і їхній вплив на повсяденне життя. Поділившись на групи, школярі написали на стікерах фактори, які сприяють здоров`ю і навпаки шкодять організму.

Далі читачі розповіли про власні корисні ритуали та харчові вподобання, а також отримали трекер корисних звичок для відстежування власного прогресу на шляху до формування здорового способу життя.

"Основними цінностями здорового способу життя є піклування про своє тіло, розуміння важливості профілактики хвороб і відповідальність за власне здоров’я. Саме тому важливо з дитинства привчати дітей до здорових ритуалів і пояснювати їм їхню важливість", - переконані організаторки.

Психоедукація "Емоційне вигорання та ненасильницьке спілкування"

Емоційне виснаження, особливо під час війни, проявляється у втомі, дратівливості, апатії та зниженні мотивації, а також у погіршенні фізичного та психологічного здоров'я, аж до депресивних станів. Щоб впоратися з цим станом, важливо дотримуватися інформаційної гігієни, приділяти час фізичній активності та хобі, спілкуватися з близькими, а також, за потреби, звернутися за професійною допомогою.

12 вересня у Центральній публічній дитячій бібліотеці відбулась психоедукація на тему "Емоційне вигорання та ненасильницьке спілкування", яку провів практичний психолог БФ "Разом" та рекреаційного центру "Берег надії", психотерапевт Павло Броніславович Молчанюк.

Під час зустрічі учасники тренінгу розглядали:

* три основні тактики поведінки у стресових ситуаціях;

* техніки заземлення;

* дихальні вправи та практики медитації.

Особливу увагу було приділено тому, як розпізнавати ознаки емоційного виснаження та знаходити ресурси для відновлення внутрішньої рівноваги. Атмосфера тренінгу сприяла відкритому діалогу та практичному засвоєнню інструментів самодопомоги.

Серед учасників заходу були бенефіціари БФ "Карітас" – члени клубу за інтересами "Теплі зустрічі", які поділилися власним досвідом та отримали корисні поради для щоденного життя.

Такі зустрічі допомагають об’єднувати людей навколо важливих тем та створювати простір для підтримки й розвитку.

Здоровий спосіб життя. Формування корисних звичок💪

5 вересня у Центральній публічній дитячій бібліотеці відбувся захід у напрямку «Зміцнення здоров’я та профілактика захворювань». Для учасників клубу за інтересами «Теплі зустрічі». Його провела консультант здоров'я Товариства Червоного Хреста України Анастасія Чеглакова.

Тема зустрічі – «Здоровий спосіб життя. Формування корисних звичок» – викликала жваве обговорення та зацікавленість. Учасники мали можливість розглянути різні фактори, які впливають на здоров’я людини, та розподілити їх за основними групами:

- Спосіб життя

          - Спадковість

          - Зовнішні фактори

          - Медичний вплив

Особливу увагу приділили питанню, як саме повсякденні звички формують наше самопочуття та довголіття. Наприкінці зустрічі відбулася дискусія, під час якої кожен зміг поділитися власними думками й досвідом: що ми можемо робити вже сьогодні, аби стати здоровішими та щасливішими.

У Центральній публічній бібліотеці для дітей відбувся захід «У пошуках корисних звичок»😊

5 вересня у Центральній публічній бібліотеці для дітей відбулося пізнавальне та водночас інтерактивне читання з обговоренням на тему «У пошуках корисних звичок». Участь у заході взяли учні 4 класу, які із зацікавленням долучилися до бесіди.

Діти разом із бібліотекарями читали уривки з книжок, обговорювали, які звички допомагають залишатися здоровими, активними та успішними у навчанні. Особливу увагу приділили щоденному режиму дня, правилам харчування та ролі читання у розвитку особистості.

Захід пройшов у теплій та дружній атмосфері. Учні не лише слухали, але й активно ділилися власними думками, прикладами зі шкільного та сімейного життя, пропонували свої «корисні звички», які можуть стати прикладом для інших.

Такі зустрічі допомагають дітям зрозуміти важливість правильних щоденних дій і мотивують до формування здорового та усвідомленого способу життя.