Психоедукація "Емоційне вигорання та ненасильницьке спілкування"

Емоційне виснаження, особливо під час війни, проявляється у втомі, дратівливості, апатії та зниженні мотивації, а також у погіршенні фізичного та психологічного здоров'я, аж до депресивних станів. Щоб впоратися з цим станом, важливо дотримуватися інформаційної гігієни, приділяти час фізичній активності та хобі, спілкуватися з близькими, а також, за потреби, звернутися за професійною допомогою.

12 вересня у Центральній публічній дитячій бібліотеці відбулась психоедукація на тему "Емоційне вигорання та ненасильницьке спілкування", яку провів практичний психолог БФ "Разом" та рекреаційного центру "Берег надії", психотерапевт Павло Броніславович Молчанюк.

Під час зустрічі учасники тренінгу розглядали:

* три основні тактики поведінки у стресових ситуаціях;

* техніки заземлення;

* дихальні вправи та практики медитації.

Особливу увагу було приділено тому, як розпізнавати ознаки емоційного виснаження та знаходити ресурси для відновлення внутрішньої рівноваги. Атмосфера тренінгу сприяла відкритому діалогу та практичному засвоєнню інструментів самодопомоги.

Серед учасників заходу були бенефіціари БФ "Карітас" – члени клубу за інтересами "Теплі зустрічі", які поділилися власним досвідом та отримали корисні поради для щоденного життя.

Такі зустрічі допомагають об’єднувати людей навколо важливих тем та створювати простір для підтримки й розвитку.